De Spike

In 1987 verscheen het eerste nummer van ons clubblad De Spike. Twaalf pagina’s formaat A5, getypt op een schrijfmachine, gestencild, geen kleur, geen foto’s. Het was in die jaren het enige middel dat we hadden om met onze leden te communiceren.

Het is november 2019 en we zijn meer dan 30 jaar en 287 Spikes verder. We hebben een website, e-mail, Whatsapp, Facebook, Twitter, Youtube en wat al niet meer. Het tijdperk Spike is ten einde, het laatste nummer is verschenen.

Met dank aan:

  • Martien van Geenen en Albert Houwen, die in 1987 de basis hebben gelegd. En alle redactieleden die na hen kwamen.
  • De bezorgers, die door weer en wind gingen om het blad bij de leden in de bus te stoppen.
  • Onze adverteerders, die het allemaal mogelijk maakten.
  • Onze drukker Frans Teurlings, die er een hobby van maakte om de Spike tiptop af te leveren, en…
  • De honderden leden die in al die jaren hun bijdragen hebben geleverd, in de vorm van verslagen, uitslagen, foto’s, nieuws, estafettepennen, grappen en grollen.

Want we hebben de Spike vooral samen gemaakt.

In dit archief kun je alle Spikes lezen vanaf 1987.

Ad van Zelst, redactie


Jaar: 2012
Nummer: 1
Periode: januari/februari
Estafettepen jeugd: Juul van Hout
Estafettepen volwassenen: Nickie Fiers

Download deze spike
Jaar: 2011
Nummer: 6
Periode: november/december
Estafettepen jeugd: Hein van de Eijnde
Estafettepen volwassenen: Nicole Evers

Download deze spike
Jaar: 2011
Nummer: 5
Periode: september/oktober
Estafettepen jeugd: Luc van Ham
Estafettepen volwassenen: Ester Adriaanse

Download deze spike
Jaar: 2011
Nummer: 4
Periode: juli/augustus
Estafettepen jeugd: Tycho, Izzy en Tippi Smits
Estafettepen volwassenen: Tommy Verbakel

Download deze spike
Jaar: 2011
Nummer: 3
Periode: mei/juni
Estafettepen jeugd: Joep van Rees
Estafettepen volwassenen: Dorianne van Halteren

Download deze spike
Jaar: 2011
Nummer: 2
Periode: maart/april
Estafettepen jeugd: Thom en Stef van de Broek
Estafettepen volwassenen: Eveline Timmermans

Download deze spike
Jaar: 2011
Nummer: 1
Periode: januari/februari
Estafettepen jeugd: Tom Michielsen
Estafettepen volwassenen: Helga Kemps

Download deze spike

Nieuws

23 jan '21

Onderhoud van het veld

Ook vandaag was onze onderhoudsploeg weer op het atletiekveld. Nu was het snoeiwerk aan de beurt, zie Johan op de foto.

Het zijn de werkers op de achtergrond die er voor zorgen dat onze accommodatie in tiptop conditie blijft. Daarom hulde aan onze mannen Toon de Croon, Wim de Croon, Jan Heijms, Danny van Overdijk, Johan der Kinderen, Hennie van Rijt, Pieter Raijmekers, Theo Neggers, Adrie Louwers en Martien van Geenen, die vandaag en ook volgende week zaterdag weer present zijn.

11 jan '21

Verbeter je spierkracht en veerkracht

Door de corona-maatregelen hebben we tijdelijk geen NIEUWS, geen UITSLAGEN, geen FOTO's, geen AGENDA en geen CLUBRECORDS. Om de bezoekers van onze website vast te houden lees je hier ervaringen en tips van onze leden.

  

Marieke Meeuwis schrijft:

Soms kom je tot leuke nieuwe ontdekkingen om je hardloopprestaties te verbeteren. Het volgende wil ik graag met jullie delen.

Tijdens het hardlopen maken we gebruik van onze spierkracht maar ook van onze veerkracht. De spierkracht komt natuurlijk uit de spieren. De veerkracht haal je uit de banden, pezen en peesplaten in onze lichaam. Beide kun je apart trainen om zo je snelheid te verbeteren. Daarnaast vermindert het de kans op blessures door overbelasting.

Beide trainingen kun je ook gebruiken om je belastbaarheid weer op te bouwen na de herstelperiode van een blessure of na een periode van inactiviteit.

Let op! Na een training mag je nog één dag een na-reactie hebben van lichte stijfheid of spierpijn. Duurt dit langer dan heb je teveel gedaan! Doe dan een stapje terug en minder intensief.

Opbouwen van spierkracht in je lichaam door een stevige “power walk“:

  • Actief lopen met grote passen
  • Natuurlijke armzwaai maken en meedraaien van de romp
  • Krijg het gevoel dat je wilt gaan hardlopen, maar blijf contact houden met de grond.
  • Maak je continue 1 cm langer tijdens het lopen

Opbouwen van veerkracht door touwtje springen of rustig verend springen met 2 voeten langs elkaar:

  • 3 tot 4 maal per week 100 keer springen maakt al verschil
  • Tijdens het hardlopen zelf is het belangrijk om licht verend te blijven lopen. Niet stampen, wat vaak optreedt bij vermoeidheid.

Blijf lopen met plezier!

Marieke Meeuwis

  

Heb jij ook wat te vertellen over je sport? Stuur je verhaal (kort!) en als het kan een foto (liggend formaat!) naar promotie@atletiekoirschot.nl 

Als de redactie het ook leuk of verschrikkelijk vindt plaatsen we het op deze website.

8 jan '21

Online bingo voor onze jeugd

Door de corona-maatregelen hebben we tijdelijk geen NIEUWS, geen UITSLAGEN, geen FOTO's, geen AGENDA en geen CLUBRECORDS. Om de bezoekers van onze website vast te houden lees je hier over de leuke kleine dingen in onze club.

  

De jeugdcommissie schrijft:

We hebben vanavond een online bingo gedaan in plaats van een avondwandeling. Voor alle 32 kinderen die zich hadden opgegeven hebben we een tasje gemaakt met iets lekkers en bingokaarten.

Verder was de online bingo supergezellig, de kinderen vonden het ook leuk om elkaar online te zien. Er reed een auto rond om de gewonnen prijzen meteen uit te delen. Dit werd natuurlijk corona-proof gedaan. Netjes aan de voordeur afgegeven in een VISNET op een stok van 1,5 meter. Omdat alle winkels dicht waren hadden we lekkere prijzen. Denk aan een zak chips, pak chocomelk met een bus slagroom, halve vlaai, tompoezen, soesjes, zelf taart maken. De kinderen en wij hebben genoten.

Hopelijk kunnen de andere activiteiten dit jaar wel door gaan. Zo niet, dan zullen we per activiteit bekijken of we toch iets volgens de regels kunnen plannen.

PS: Heeft iemand nog een leuke foto van deze bingo, of het in ontvangst nemen van de prijzen? Graag in hoge resolutie naar promotie@atletiekoirschot.nl

  

Heb jij ook wat te vertellen over je sport? Stuur je verhaal (kort!) en als het kan een foto (liggend formaat!) naar promotie@atletiekoirschot.nl 

Als de redactie het ook leuk of verschrikkelijk vindt plaatsen we het op deze website.

Home knop