Programma clubtrainingen

De clubtrainingen van Atletiek Oirschot zijn voor alle leden. Hier verbeter je je snelheid, kracht en uithoudingsvermogen.
De trainingen op het atletiekveld (dinsdag) zijn ook heel geschikt als je geblesseerd bent. Je doet dan de warming-up en de loopschooloefeningen en loopt naar vermogen wat rondjes in je eigen tempo.

Dinsdag 19.00 uur: volwassenen, looptraining op de baan
Voor lopers van alle niveau's. Als in de winter de baan slecht te belopen is gaan we naar bedrijventerrein De Scheper.
Trainer: Toon de Croon

Donderdag 19.00 uur: volwassenen, looptraining weg of cross
Start bij het clubgebouw
Trainer: Cees Koppen

Donderdag 19.30 - 21.00 uur: junioren, senioren, masters
Technische atletiekonderdelen, kracht, uithoudingsvermogen
Trainer: René van de Ven
Deze training wordt bij wintertijd gegeven in gymzaal De Linde in de Lindenlaan

Zaterdag 9.00 uur: (vrije training) volwassenen, looptraining gericht op wedstrijden
Start bij het clubgebouw, niveau 3 en 4
Trainer: Cees Koppen e.a.

Schema clubtrainingen dinsdag

juni 2018

Di  26 juni:   2x, 3x 1000m., 800m., 95%- 105%, p 200m., sp 400m.

juli 2018

Di   3:  3x,  800m.-400m.-200m., 95%-100%-115%, 200m.p.,sp. 400m.

Di 10:  3x,  8x 100m., p. 100m, sp. 400m

Di 17:  Spel en Bostraining.

Di 24:  2x,  3x 800m. 105%, p. Na 1, 200m.p. Na 2, 100m.,p. na 3, sp. 400m.

Di 31:  3x,  7x 15sec. snel, 1min. dl 2., sp.400m.

augustus 2018

Di    7:  3x, 2x 1000m.,  95%- 100%, p.200m.  sp 400m.

Di 14:  3x, 400m.- 1000m.-400m., 100%  p.200m., sp. 400m.

Di 21:  2x, 3x1000m., 105%,  p.200m., sp. 400m.

Di 28:  3x, 6x 200m. snel, p 200m. sp. 400m.

september 2018

Di  4:    2x, 400m. 800m. 1200m., 105 %,  p. 200m., sp. 400m.

Di 11:  2x,  3x 800m, 400m. 100% en 400m. 105%, p. 200m, sp 400m

Di 18:  3x,  8x 100m., p. 100m, sp. 400m

Di 25:  2x, 2x 800m.+400m., 100%+105%, P200m., sp. 400m.

                 

Prikbord

Je kunt ook wandelen naar D'n Bockenreijder

Ook onze wandelaars gaan zondag 23 september naar D'n Bockenreijder. 
Programma:
8.30 uur vertrek met auto's vanaf de Rabobank in de Sint Jorisstraat,
8.50 uur wandelen vanaf de weg naar Netersel (voorbij kapelleke Westelbeers de Kapeldijk op) op het eerste parkeerplaatsje, daar waar de fietspad vanuit Middelbeers naar de Bockenreijder begint,
Koffie (of wat anders) bij D'n Bockenreijder,
12.00 uur terug in Oirschot.

Er is dus geen wandelen vanf het atletiekveld.

Info: Martien van Geenen, 06-83195240!
 
 

datum bericht:
20 sep '18
meer...

Hardlopen naar D'n Bockenreijder

Zondag 23 september gaan we weer naar D'n Bockenreijder in Esbeek. Hier het programma:

Vertrek:
Bij Adrie en Conny van de Wal, Hoolkot 2, Oirschot. De afstand is 18 km. 
Groep 2 om 9.15 uur (tempo max. 9 km/u),
Groep 3 om 9.30 uur (tempo max. 9,5 km/u).
Groep 4 om 9.45 uur (tempo max. 10,5 km/u).
We komen dan allemaal tussen 11.30 en 12.00 uur aan bij D'n Bockenreijder.

Groep 1 (laagste tempo) vertrekt om 10.00 uur bij de  Aardbossen.

Inschrijflijsten
Liggen in het clubgebouw.

Waterpost en eventueel in- of uitstappunt.
De waterpost is na 9 km, net voor tuincentrum Kolsters aan de Huijgevoort, linksaf het zandpad in. Degenen die 18 km te veel vinden kunnen vanaf dat punt instappen of op dat punt uitstappen; het vervoer naar of van dat punt regel je dan zelf. 

Huifkar
Voor de liefhebbers is er de mogelijkheid om met de huifkar terug te gaan naar het vertrekpunt in Oirschot. Dit kost € 5,- per persoon. De huifkar wordt geregeld als er minimaal 10 deelnemers zijn die er gebruik van willen maken. Het plan is dat de huifkar uiterlijk zo rond half 2 weer richting Oirschot gaat.

Eigen vervoer
Uiteraard staat het iedereen vrij om zelf vervoer naar huis te regelen.

Vragen?
Conny van de Wal, 06 28 45 76 27 of Jan Swaans, 06 28 79 89 99

datum bericht:
19 sep '18
meer...

Gratis loopanalyse in april 2019

De eerstvolgende loopanalyse van podotherapie Brons is in april 2019. De exacte datum is nog niet bekend. 

Deze gratis loopanalyse is voor alle leden; geinteresseerden kunnen zich aanmelden bij [email protected]

datum bericht:
21 aug '18
meer...

Halvemarathontrainingen

Op 14 juli zijn we begonnen met de halvemarathontrainingen op zaterdag. Vanaf dinsdag 14 augustus worden de trainingen uitgebreid en meer doelgericht. De trainingen zijn dan op dinsdag en donderdag om 19.00 uur en zaterdag en zondag om 9 uur. Vertrek vanaf het clubhuis.

Alle info over de trainingen vind je in de rubriek TRAININGEN > Halvemarathontrainingen.

LET OP: Wijzigingen in het programma of het afgelasten van een training worden hier op het PRIKBORD bekend gemaakt.

datum bericht:
6 aug '18
meer...

Onze nieuwe clubkleding

Onze nieuwe lijn Craft-clubkleding is nu te zien bij ALGEMENE INFO > Clubkleding > Info

datum bericht:
19 jun '18
meer...

Bootcamp: wijziging trainingslocatie

Er komt een wijziging in de trainingslocatie van de bootcamp op maandag: op de eerste maandag van de maand vertrekken we niet meer bij de atletiekbaan, maar vanaf een ander vertrekpunt. Op maandag 4 juni is dat bij de motorcrossbaan aan de Eindhovensedijk (over het viaduct A58, rechts).

datum bericht:
16 mei '18
meer...

Kijk eens op de vacaturebank

Atletiek Oirschot draait helemaal op vrijwilligers. En daar hebben we er nogal wat van nodig! Sandra Verhagen heeft de coördinatie van de vrijwilligers op zich genomen: zij brengt vraag en aanbod bij elkaar.

Voor een overzicht van onze vacatures, kijk bij ALGEMENE INFO > Vacaturebank.

datum bericht:
25 jul '17
meer...

Atletiek Oirschot op Facebook. Like us!

Bij de berichten in de rubrieken NIEUWS, AGENDA, ONZE WEDSTRIJDEN en CLUBBLAD SPIKE staan Facebook-delen links. Als je aangemeld bent bij Facebook kun je hier snel je vrienden laten weten wat er bij Atletiek Oirschot gaande is. 

Onze Facebookpagina is: https://www.facebook.com/atletiekoirschot 

Miranda Kemps is de moderator, zij zorgt er voor dat er geen gekke dingen gebeuren.

datum bericht:
23 jul '17
meer...

Word nu lid van Atletiek Oirschot!

Je loopt misschien al lang met het idee rond om dat hardlopen eens serieus aan te pakken. Kom in actie! Je kunt op 3 manieren bij onze club trainen:

1. Als lid
Dan hoor je er echt bij! Onze contributie is bescheiden en je kunt komen wanneer je maar wilt. Ook voor trainingen voor de technische onderdelen en de zaaltrainingen in de winter.

2. Als tijdelijk lid (3 maanden)
Heel geschikt voor leden van andere verenigingen die, bijvoorbeeld tijdens de zomerstop, hun conditie op peil willen houden. Of om te trainen voor een halve marathon. 

3. Of je komt als het je schikt
Je doet per keer € 2,00 in het potje. Alleen voor de recreantentrainingen op woensdag en zondag en bootcamp op maandag en donderdag.

Onze leden weten het al: je gaat gemakkelijker van huis als je met een gezellige groep kunt trainen!

Voor de contributietabel kijk bij ALGEMENE INFO > Ledenadministratie. Daar kun je ook het inschrijfformulier downloaden.

datum bericht:
1 mei '16
meer...