Prikbord
CORONAMAATREGELEN (update)
Vanaf dinsdag 15 december gelden strengere maatregelen, zodat we onze trainingen weer moeten aanpassen.
We stoppen tot en met dinsdag 9 februari met:
- wandeltochten op zondag (9.00 uur vanaf het atletiekveld) en woensdag (13.30 uur vanaf 's-Heerenvijvers)
- bootcamptrainingen op maandag (19.00 uur op het atletiekveld)
- Plataan-groeptrainingen op woensdag
- De zaaltrainingen voor de jeugd. De veldtrainingen op zaterdag gaan wel door. Regel daarbij is dat ouders de kinderen alleen mogen brengen en halen. Ze mogen niet op het veld komen.
De groepen die met Whatsapp met elkaar communiceren wordt afgeraden met elkaar te gaan lopen, omdat dit slecht is voor de beeldvorming naar anderen. Met 2 personen mag wel.
Blijf in beweging, maar houd je aan deze regels!
35 jaar Atletiek Oirschot - Sportjaar 2020
In het FOTOBOEK staat nu de fotoserie "35 jaar Atletiek Oirschot", gecombineerd met "Het Sportjaar 2020" (vanaf dia 221).
Bekijk het hier
Trainingschema's voor recreanten
In het nieuwe jaar beginnen we vanaf week 2 met het publiceren van trainingsschema's voor onze recreanten, zodat ze tijdens de corona-beperkingen toch gericht kunnen trainen. Het schema vind je bij TRAININGEN > Recreantentrainingen onder de INFO-knop.
Of klik hier
Nieuwe naam voor Podotherapie Brons
Nadat Jennifer Olislaegers in 2019 de praktijk had overgenomen van Esther Brons is het nu tijd voor een nieuwe naam. Vanaf 1 januari heet de praktijk Balans Podotherapie.
Triathlon Het Groene Woud op 10 juli 2021
Er komt op 10 juli een geheel vernieuwde versie van de Triathlon Het Groene Woud. Het speelt zich af rond de nieuwe brug over het kanaal. Inschrijven en finish zijn bij Brouwerij In de Oirsprong. Klik op de link in de AGENDA voor de voorlopige wedstrijdgegevens en de promotiefilm. Inschrijven kan vanaf 1 januari.
Onze jarigen in januari
We feliciteren in januari…
1 René van de Ven
3 Hennie van Rijt
4 Bart Noyen
4 Daantje Leenders
5 Marieke Meeuwis
5 Peter Paul v Griensven
6 Jeanne van Oirschot
6 Dilia van Straten
7 Bo Anker
9 Maud van Oers
10 Jan van der Heijden
12 Ton Schepers
13 André van Gerven
13 Jack Smits
16 Johan Roefs
16 Toon Capel
16 Carry Luijsterburg
17 Vanessa Kluijtmans
18 René Coolen
19 Anja van de Laar
19 Janne Brands
21 Kees Smetsers
22 Jan Heijms
26 Esther v Brunschot
26 Wendy Vennix
27 Ineke Conijn
Ledenmutaties in november en december
Wijzigingen in het ledenbestand in de afgelopen maanden:
7 nieuwe leden:
Tijn Maus - JPB
Wendy Vennix - V40
Jort Kortenbach - JPC
Bo Anker - MPA
Guusje Leermakers - MPA
Lotte van de Ven - MPB
Ria van Nunen - WAN
10 opzeggingen
Josh Hover - JPC
Ruby Bakker - V60
Michael Fleur - M50
Sep van der Zanden - JPA
Yvonne van Eijk - V50
Judith Verhoeven - V35
Susanne Aarts - V45
Ester Adriaanse - V45
Janne Brands - MJD
Nicky van de Kerkhof - WAN
We tellen nu:
60 jeugdleden,
33 wandelleden
205 atletiekleden
totaal 298 leden
De Ledenadministratie, Hans Hoogmoet.
Word nu lid van Atletiek Oirschot!
Je loopt misschien al lang met het idee rond om dat hardlopen eens serieus aan te pakken. Kom in actie! Je kunt op 3 manieren bij onze club trainen:
1. Als lid
Dan hoor je er echt bij! Onze contributie is bescheiden en je kunt komen wanneer je maar wilt. Ook voor trainingen voor de technische onderdelen en de zaaltrainingen in de winter.
2. Als tijdelijk lid (3 maanden)
Heel geschikt voor leden van andere verenigingen die, bijvoorbeeld tijdens de zomerstop, hun conditie op peil willen houden. Of om te trainen voor een halve marathon.
3. Of je komt als het je schikt
Je doet per keer € 2,00 in het potje. Alleen voor de recreantentrainingen op woensdag en zondag en bootcamp op maandag en donderdag.
Onze leden weten het al: je gaat gemakkelijker van huis als je met een gezellige groep kunt trainen!
Onderaan op deze pagina staat een link naar de contributietabel en het digitale inschrijfformulier.
Nieuws
Verbeter je spierkracht en veerkracht
Door de corona-maatregelen hebben we tijdelijk geen NIEUWS, geen UITSLAGEN, geen FOTO's, geen AGENDA en geen CLUBRECORDS. Om de bezoekers van onze website vast te houden lees je hier ervaringen en tips van onze leden.
Marieke Meeuwis schrijft:
Soms kom je tot leuke nieuwe ontdekkingen om je hardloopprestaties te verbeteren. Het volgende wil ik graag met jullie delen.
Tijdens het hardlopen maken we gebruik van onze spierkracht maar ook van onze veerkracht. De spierkracht komt natuurlijk uit de spieren. De veerkracht haal je uit de banden, pezen en peesplaten in onze lichaam. Beide kun je apart trainen om zo je snelheid te verbeteren. Daarnaast vermindert het de kans op blessures door overbelasting.
Beide trainingen kun je ook gebruiken om je belastbaarheid weer op te bouwen na de herstelperiode van een blessure of na een periode van inactiviteit.
Let op! Na een training mag je nog één dag een na-reactie hebben van lichte stijfheid of spierpijn. Duurt dit langer dan heb je teveel gedaan! Doe dan een stapje terug en minder intensief.
Opbouwen van spierkracht in je lichaam door een stevige “power walk“:
- Actief lopen met grote passen
- Natuurlijke armzwaai maken en meedraaien van de romp
- Krijg het gevoel dat je wilt gaan hardlopen, maar blijf contact houden met de grond.
- Maak je continue 1 cm langer tijdens het lopen
Opbouwen van veerkracht door touwtje springen of rustig verend springen met 2 voeten langs elkaar:
- 3 tot 4 maal per week 100 keer springen maakt al verschil
- Tijdens het hardlopen zelf is het belangrijk om licht verend te blijven lopen. Niet stampen, wat vaak optreedt bij vermoeidheid.
Blijf lopen met plezier!
Marieke Meeuwis
Heb jij ook wat te vertellen over je sport? Stuur je verhaal (kort!) en als het kan een foto (liggend formaat!) naar promotie@atletiekoirschot.nl
Als de redactie het ook leuk of verschrikkelijk vindt plaatsen we het op deze website.
Online bingo voor onze jeugd
Door de corona-maatregelen hebben we tijdelijk geen NIEUWS, geen UITSLAGEN, geen FOTO's, geen AGENDA en geen CLUBRECORDS. Om de bezoekers van onze website vast te houden lees je hier over de leuke kleine dingen in onze club.
De jeugdcommissie schrijft:
We hebben vanavond een online bingo gedaan in plaats van een avondwandeling. Voor alle 32 kinderen die zich hadden opgegeven hebben we een tasje gemaakt met iets lekkers en bingokaarten.
Verder was de online bingo supergezellig, de kinderen vonden het ook leuk om elkaar online te zien. Er reed een auto rond om de gewonnen prijzen meteen uit te delen. Dit werd natuurlijk corona-proof gedaan. Netjes aan de voordeur afgegeven in een VISNET op een stok van 1,5 meter. Omdat alle winkels dicht waren hadden we lekkere prijzen. Denk aan een zak chips, pak chocomelk met een bus slagroom, halve vlaai, tompoezen, soesjes, zelf taart maken. De kinderen en wij hebben genoten.
Hopelijk kunnen de andere activiteiten dit jaar wel door gaan. Zo niet, dan zullen we per activiteit bekijken of we toch iets volgens de regels kunnen plannen.
PS: Heeft iemand nog een leuke foto van deze bingo, of het in ontvangst nemen van de prijzen? Graag in hoge resolutie naar promotie@atletiekoirschot.nl
Heb jij ook wat te vertellen over je sport? Stuur je verhaal (kort!) en als het kan een foto (liggend formaat!) naar promotie@atletiekoirschot.nl
Als de redactie het ook leuk of verschrikkelijk vindt plaatsen we het op deze website.
Er komen betere tijden...
We hebben tijdelijk geen NIEUWS, geen UITSLAGEN, geen FOTO's, geen AGENDA en geen CLUBRECORDS. Om de bezoekers van onze website vast te houden lees je hier ervaringen en tips van onze leden.
Kees Smetsers schrijft:
Voor velen van ons was het jaar 2020 door het coronavirus geen goed jaar. maandenlang konden we niet samen trainen. En wedstrijden lopen, dat kon al hlemaal niet meer. Daarbij komen nog de zorgen in de privésfeer om onze geliefden die zijn geconfronteerd met de gevolgen van het coronavirus.
Nee, het jaar 2020 was een jaar om snel te vergeten.
Maar voor een echte hardloper is opgeven geen optie, dus ik ben niet bij de pakken neer gaan zitten. Ondanks dat er geen uitdagingen meer waren in de vorm van wedstrijden, ben ik begonnen met het opvoeren van de intensiteit van mijn hardlooptrainingen. Ik loop nu al maandenlang drie- of viermaal per week samen met mijn loopmaatje. Dat heeft mijn conditie op een hoger niveau gebracht en het heeft ook de saaie coronatijd wat meer kleur gegeven.
In 2020 staan er 17 halve (trainings-) marathons en bijna 1900 kilometers op de teller. Op deze manier ben ik dit moeilijke jaar goed doorgekomen. Het heeft mij ook vertrouwen in de toekomst gegeven. Het jaar 2021 kan alleen maar beter worden.
Straks kunnen we weer in groepsverband gaan trainen en straks kunnen we weer wedstrijden gaan lopen, dat weet ik zeker. Daarom wens ik alle leden van Atletiek Oirschot voor het nieuwe jaar veel liefde, gezondheid, geluk en ook heel veel plezier in de mooie hobby, die hardlopen heet.
Kees Smetsers
Heb jij ook wat te vertellen over corona en je sport? Stuur je verhaal (kort!) en als het kan een foto (liggend formaat!) naar promotie@atletiekoirschot.nl
Als de redactie het ook leuk of verschrikkelijk vindt plaatsen we het op deze website.
